¿Qué es la meditación?
Es pensar que eres infinito y la mente toma el objeto de la ideación, no es dejarlo en blanco. es ideacion positiva
- Te desconectas del mundo exterior
- Te desconectas del cuerpo (imagina que va desapareciendo)
- Empiezas a mantener la idealización y empiezas a repetir el mantra.
Usa el mantra Baba Nam Kevalam. Con la idea de que todo es DIOS, todo es par, todo es infinito.
Respiras con Babanam y expiras con Kevalam (3 veces).
Respira por la nariz con Baba Nam y llénate de energía.
Expiras por la nariz con Kevalam y eliminas todas las tensiones y problemas.
Baba nos lo dio para estos últimos tiempos.
Mantra de fácil pronunciación y con cohesión a la conciencia cósmica.
Es el mantra universal que lo vale todo. Para la limpieza, para la salud.
Para tener un mejor discernimiento. PARA TODOS.
Medita dos veces al día por lo menos durante 20 minutos, lo importante es desarrollar el hábito. Pronto levantarás tu
conciencia y finalmente convertirse en UNO con la conciencia Suprema, P'arama Purush'a.
Kirtan
Kiirtan es el canto de un mantra en voz alta mientras la mente se enfoca en el ser supremo.
Infunde un sentimiento de dicha y prepara la mente para la meditación,
ya que al hacerlo todos los órganos motores y sensoriales están ocupados y dirigidos hacia lo supremo.
Se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento, pero el mejor momento es justo antes de la meditación.
El mantra utilizado para kiirtan es:
Bábá Nama Kevalam
Baba significa "mi amado", Nam significa "el nombre" o "identificarse con" y Kevalam significa "solo".
Entonces, el significado del mantra es "mi amado es lo único".
El concepto a tener en cuenta es:
"dondequiera que miro, en todas las cosas que escucho, siento, veo, pruebo y huelo,
Percibo esa única conciencia suprema que se esparce por todo."
Kiirtan tiene muchos beneficios.
Purifica la mente y la prepara para la meditación, acelerando la velocidad del movimiento hacia el Supremo.
Como resultado de la claridad mental que se logra,
se encuentran fácilmente soluciones a nuestros problemas mientras lo practicamos,
además de alivio del dolor físico y psíquico.
Dieta sáttvica
La dieta sáttvica es la que nos permite elevar nuestra conciencia a niveles más profundos. grados y es bueno para la triple vertiente de cuerpo, mente y espíritu. En el yoga hay tres tipos de energía o gunas: sattva, rajas y tamas. Puro, mutativo y estático. Estas tres cualidades también están presentes en los alimentos que ingerimos y en las emociones y pensamientos que tenemos: La dieta sáttvica sigue estos conceptos del yoga y nos permite alcanzar el objetivo final de volvernos uno con Él.
Medio baño, técnica de yoga
- Lávate las manos.
- Lávese con agua fría (no se requiere jabón) desde las rodillas hasta los pies, desde los codos hasta las manos.
- Tome un sorbo de agua y contenga la respiración, salpicando agua en sus ojos abiertos al menos 12 veces.
- Salpíquese agua en la cara, detrás de las orejas y en el cuello.
- Tome un vaso de agua, incline la cabeza hacia atrás y vierta suavemente el agua en cada fosa nasal 3 veces (soplar o escupir).
P.D.: Debes tomar medio baño cada vez que practiques sa'dhana (meditación).
Ayuno
Desde el principio de los tiempos, los seres humanos han ayunado, no solo por salud, sino también por razones espirituales. El ayuno debe hacerse cada luna nueva y luna llena, y 11 días después de estas. La razón es que la luna juega un papel muy importante en el campo psico-espiritual. La luna dicta las olas no solo del mar Las ondas psíquicas humanas están directamente influenciadas por la luna de la misma manera. Cosas como la menstruación en las mujeres y el estado mental de las personas que muchas veces son llamados "lunáticos" tienen su origen en esta influencia que tiene la luna en nuestra vida cotidiana.
Para saber cuándo ayunar consulta un calendario lunar o revisa nuestro calendario aquí
Nama y Niyama
Nama y Niyama son la rama moral del Yoga. El yoga requiere que el aspirante espiritual cumpla con ciertas leyes morales universales que guían la vida de los seres humanos. Es imposible alcanzar la liberación sin seguir estos puntos en menos en su forma más básica. Estos códigos morales se dividen en dos ramas: la externa y la interna. El externo se ocupa de cómo un individuo se comporta con el mundo que lo rodea y el respeto que tiene por la Creación. Los puntos internos tratan sobre cómo piensa una persona y cuáles son los pasos que ha seguido para lograr sus aspiraciones espirituales. La siguiente imagen muestra un resumen de estos códigos:
